Mérések a fogyás mérésére. FOGYÁS, DIÉTA, FOGYÓKÚRA NÉLKÜL!

Mérlegfüggő vagy a centi rabja?

Tudja Ön, hogy a mérleg csak a féligazságot mutatja?

Szeretnéd tudni, hogy milyen sikeres a fogyókúra, amit folytatsz. Állandóan csekkolod a tested változását és a fogyás mérésére több módszert is bevetsz?

1. Utazási térkép készült a diétabarát utazók számára Ne higgyenek neki, a BMI becsapós!
2. Alultápláltságot jelent.
3. A testsúlymérés szabályai | NOSALTY
4. Gonosz fogyás
5. Фонтейн не мог в это поверить.

Mi a legjobb módszer erre, mérlegelés, centi, testzsírszázalék vagy egyszerűen csak a tükör? Te hogyan méred a diétád sikerességét?

Start szakasz

A régi bevett szokás, ráállsz a mérlegre, ha kevesebbet mutat örülsz, ha ugyanannyit, vagy többet, akkor elkeseredsz? Én is így vagyok vele, be kell valljam!

A centi nem hazudik — Fogyókúra alatt ne a kilóknak higgyen!

Holott ez nagyon rossz szokás, mert semmi köze nincs a tényleges zsírveszteségedtől! Felesleges hetente, pláne naponta a mérlegre állnod! A mért súlyod számos tényezőn múlik! Mérések a fogyás mérésére nap különböző szakaiban más és mást mutat, ha többet iszol, vagy épp kevesebbet voltál aznap vécén, többet izzadtál, pihentebb vagy, esetleg fáradt, ezek mind befolyásolják a mérést. A z edzésekkel, az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú, magas fehérjebevitelű étrenddel az izmaid megkapják azokat az építő tápanyagokat, amiket előtte valószínűleg nem.

Azzal azért ne ámítsd magad, hogy a kemény szálkásító diétád eredményétől hetente egy kilónyi izom jön rád, vagyis ha a mérleg picit többet mutat, akkor hurrá, nő az izom! Ez a folyamat sokkal hosszabb ennél!

A súlyod változását mérések a fogyás mérésére az is meghatározhatja, hogy a diétás étrend előtt mennyi fehérjét fogyasztottál, illetve hogy milyen ütemben tudja a szervezeted beépíteni a tápanyagokat.

A fehérjediétában a magas fehérjebevitel biztosítja neked, hogy az izmaid minden szükséges tápanyagot megkapjanak ahhoz,hogy kemények és definiáltabbak legyenek. Márpedig ugyanakkora méretű izom sokkal, de sokkal nehezebb, mint ugyanannyi zsírpárna!

Testsúlycsökkentés idején gyakran érezzük úgy, hogy a mérleg az ellenségünk. Holott inkább a barátunk kellene, hogy legyen, csak tanuljunk meg bánni vele! Mérjük rendszeresen a testsúlyunkat! A pillanatnyi súlyunk nagyon sok mindentől függ: pl. A rendszeres testsúlymérés jelentse azt, hogy hetente egyszer, mindig a hét ugyanazon a napján, reggel, ébredés után mérjük a súlyunkat.

Fogyás mérése Hatékonyabb, ha centivel mérések a fogyás mérésére a változást? Igen is, meg nem is.

fogyás mérése | Peak girl

Centit olyan helyeken célszerű használni, ahol markolható mennyiségű zsírpárna raktározódik. Derék, törzs, csípő, izületek ez utóbbi a jelentős túlsúly esetén.

A comb, a kar már kicsit vitatottabb terület, amennyiben nem jelentős 10 kg feletti a felesleged. Az izomhas közeli helyeken ugyanis a feszesítés, az izomtónus növelése tolhatja a centit felfelé, miközben a zsírégetés picit lefele módosítja. Fogyni nagyon lassan lehet, a centi nem mutat változást, pedig az állag, a testösszetétel jelentősen változik.

Jelentős súlyfelesleg esetén azonban a centi eleinte lehet a társad, hiszen inkább a méretcsökkenés az elsődleges feladat. Fogyás mérése testzsírszázalék Testzsírszázalék mérő kütyük-megmondja a tutit? Őszinte leszek, nem hiszek a modern technikai vívmányainak! Nem ismerem aprólékosan a technológiai hátterét, azonban tapasztalat útján láttam, hogy nem igazán reális eredményt adott.

Egy kiállításon több versenyzőmmel meglátogattunk egy ilyen mérést, és teljesen irreális eredményeket mutatott a valóságos látványhoz képest. A szálkásabb versenyzőmnél többet, a fedettebbnél kevesebbet mutatott többszöri mérés után is.

Bőrredő mérés Kicsit hasonlatos a centizéshez, mármint annyiban, hogy nehéz pontosan, mindig ugyanott, ugyanúgy mérni.

Az INSUMED Koncepció

Ráadásul vannak keményebb húsúak, akiknél kifejezetten kellemetlen lehet a redő összecsippentése. Arról nem is beszélve, hogy nem egyenletesen fogyunk, lehet, a felsőtestről hamarabb, a csípőről kivárhatatlanul sokára.

Kissé időigényes ha a számodra fontos helyeket mérési pont időszakosan összecsippentve leméregeted. Na most akkor jól összezavartalak, mi?! Mérj, vagy ne mérj?!

FOGYÁS, DIÉTA, FOGYÓKÚRA NÉLKÜL!

Ha biztonságot ad Neked, akkor mérj, de a fentieket vedd figyelembe! Én továbbra is a kritikus szem ítéletében bízom, még ha ez teljesen szubjektív is! Erre sincs naponta szükséged, hetente elég szemléztetni magadat!

• Fogyás centiben - Fogyókúra | Femina
• Mert lehet, hogy amiről eddig azt hitted, hogy egészséges számodra, arra éppen az ellenkezője igaz, amiről eddig azt hitted tökéletesen illeszkedik a fogyókúrás, diétás étrendedbe, az valójában a Te szervezetednek pont nem megfelelő és éppenséggel hízhatsz tőle?

Mikor kezdj el gyanakodni? Nyugodj meg, ha a zsír- és szénhidrát beviteled alacsony, ha kemény zsírégető edzéseket végzel heti alkalommal, akkor képtelenség, hogy elhízz! Ha mérések a fogyás mérésére mérleg hét után sem mutat kevesebbet, vagy esetleg többet mutat, akkor persze, csekkold mérések a fogyás mérésére, hogy tuti jó-e a mérleg, lehet, hogy pont most romlott el!

• Hogyan méred a fogyásod eredményességét? Mérlegfüggő vagy a centi rabja? | Peak Man
• Az eredeti, pontos, gépi METODIC anyagcseretípus-mérés
• Anyagcseretípus mérés
• INSUMED koncepció - blumen-bau.hu
• A centi nem hazudik – Fogyókúra alatt ne a kilóknak higgyen!

Neked melyik módszer vált be a legjobban?