Hogyan lehet lefogyni 2kg havonta

Legalább így a startnál tudni szerettem volna, hogy honnan indulok. Egészen jól karcsúsító melegítő ez a program, amit elkezdtem. Elindult lefelé a mérleg mutatója, most vagyok Még nem is mozgok rendszeresen, ezt még nagyon be kell ütemezni. Egy lyukkal beljebb tudom az övet kapcsolni magamon, ezért is mértem le magam, de hogyan lehet lefogyni 2kg havonta is, hogy fogytam. Nem sok, de már legalább lefelé ível a görbém.

Önmagammal békéltem meg, ennek is köszönhető a változás. Nem az érdekel már, hogy mennyi a súlyom, hanem, hogy hogyan lehet lefogyni 2kg havonta tudjam tartani az előírt étkezést.

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Az étrend nagyon egyszerű, de ez nem jelenti azt, hogy könnyű is. Le kell mondanom a cukorról, a lisztről, és a zsíros ételekről. Az elvonási tünetek azért mindjárt jelentkeztek, mert a csokihiány, és a sok szénhidrát, amit eddig ettem, az nem múlik csak úgy el egyszerre.

Kicsit érzem is, hogy vannak elvonási tünetek, de eddig sikerült elterelni a figyelmemet másfelé. Mindig azt mondom magamnak, hogy - ez az utolsó esélyem az élettől arra, hogy lefogyjak.

Az egészségem a tét. Ugyanis ez a könyv arról szól, hogyan tartsuk meg a súlyunkat.

Mindegy, hogy öt, vagy harminc kilót fogytunk, a lényeg, hogy hosszú távon tudjuk is tartani a súlyunkat. Stacey Halprin - Győzelem a kilók felett című könyvéről van szó.

Ő kilót fogyott, és a tanácsaival segít, hogy meg tudjuk tartani azt a súlyt, amit szeretnénk.

Startoljál velem együtt, kezdd hogyan lehet lefogyni 2kg havonta a diétás programodat, és ha kitartó vagy meglesz az eredménye. Inkább híztam, mint fogytam. De remélem ez a két könyv, és a többi is, amit neked ajánlottam, mind segíteni fog a fogyásban.

A legeslegnagyobb álmom persze a kg, de ha már elérem a 70 kilót, nagyon örülni fogok. Tartsuk meg ami elő van írva a diétánkban, hogyan lehet lefogyni 2kg havonta soha ne adjuk föl.

Milyen módszerrel lehet havi 1-2 kg-ot fogyni?

Én középkorú vagyok, nem akarok már 60 évesen azzal törődni, hogy fogyókúrázom. Épp elég lesz tartani tudni a súlyomat, ha sikerül elérni a célom.

Mozgás nélkül nem lehet fogyni hosszú távon, ezért erre kell most jobban figyelnem. Tarts velem, fogyjunk együtt!