Fogyás, ha józanul jár

Ön igazi nassoló vagy elkötelezett salátabajnok? Nassolás és érzelmi evés vagy tudatos és tervezett táplálkozás?

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fotó: Shutterstock Elég körülnézni a baráti ha józanul jár vagy a munkahelyen, jól látható, hogy az eltérő mentalitású embereknek eltérőek az étkezési szokásaik. Van, akinek az egész napja kis túlzással a fogyás körül forog, van, aki sajnálja az időt az evésre, ettől viszont elég morcos, vannak salátabajnokok meg a pizzarajongók.

Nem kétséges, hogy a személyiségünk nyilvánul meg az evési szokásainkban. Egy amerikai kutatás összeállítása nyomán feltérképeztük, hogy milyen típusokba sorolhatjuk be magunkat. Ha impulzív… Most egy szelet csoki?

Olyan ez, mint sokaknak a napindító kávé fogyás nélküle totál zombi. Ha nem eszel elég szénhidrátot, akkor egy rakás bajod lesz. Például állandóan hasogat majd a fejed, szédelegsz, iszonyú kimerültség lesz úrrá rajtad és még a betegségek is rendszeresen leterítenek. Értem, kell a szénhidrát, de mennyi és milyen forrásból?

Vagy 15 perc múlva kettő? Melyiket választaná?

Ez a híres kísérlet azt vizsgálja, hogy mennyire vagyunk képesek késleltetni a vágyaink kielégítését. Akik képesek uralkodni magukon, azok sikeresebben veszik az akadályokat az életben, így a fogyókúrában is.

A fehérje szerepe a fogyásban és egészséges étkezésben

Sokat javíthat a helyzetén, ha nem tart otthon egészségtelen ételeket, és a munkahelyére is kiadagolva viszi az ételt, így nem lesz csábító fogyás. Ha megbízható… Kedveli és betartja az előírásokat?

1. Tartós fogyás könnyedén - dietetikusunk segítségével! | blumen-bau.hu
2. A fogyókúra időtartama - Mikor szükséges a fogyókúra? | Dr. Illich Melinda
3. Ez a 10 leggyakoribb táplálkozási hiba, ami pluszkilókat okozhat Sándor Alexandra Valéria
4. Virágok megolvadnak a fogyás mellékhatásai
5. Ez történik a testedben, ha elhagyod az alkoholt | Well&fit

Ez azt mutatja, hogy kellően lelkiismeretes, ami megkönnyíti azt, hogy betartson egy étkezési tervet, plusz a nassolás iráni vágynak is könnyebben ellenáll. A terv szerinti étkezésnek viszont megvan az fogyás hátránya, hogy állandóan a következő étkezésen jár fogyás esze.

Mi a megoldás?

Ha olyan programokat iktat be a mindennapi rutinba, melyek támogatják a fogyást. Ez lehet több gyaloglás, lépcsőzés, hétvégi túra, fitneszvideó is, a trükk mindenképpen az, hogy színesebbé kell tennie az edzésprogramját. Ha hajlamos a hangulatingadozásra… Aki érzelmileg kevésbé stabil, és a rossz hangulatát evéssel kompenzálja, annak az érzelmi hullámzás uralása a legnagyobb kihívás.

FOGYÁS - gyors, olcsó és hatékony fogyás

Ha józanul jár izgatottabb valaki, annál valószínűbb, hogy étellel, nassolás segítségével csillapítja az izgalmát. Fogyás kutatók azt tanácsolják, hogy mielőbb tanulja meg felismerni a hullámvölgyeit, és evés helyett mozgással, kreatív tevékenységekkel vezesse le a felgyülemlett feszültséget. Ha csendes szemlélődő… Azok, akik a házibuliban a könyvespolcot böngészik, és kevésbé impulzívak, ők fogyás megfontolják a választásaikat.

Ha megbízható…

Könnyebben elkötelezik magukat egy módszer mellett, tudatosan felmérik az egészséges életmód és a mozgás előnyeit, és képesek kitartani a döntésük mellett. Ha ebbe a típusba tartozik, ha józanul jár valószínűleg nincs is gondja a súlyával.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, ha józanul jár személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. Ha józanul jár Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés.

A társaság az ilyen embert könnyen elsodorhatja, elveszti a józan ítélőképességét az étkezésben is. Ha ez hetente több alkalommal is előfordul, akkor garantáltak a súlyproblémák.

Ez a 10 leggyakoribb táplálkozási hiba, ami pluszkilókat okozhat

Ha imád társaságban lenni, akkor inkább szervezzen kirándulást a csapatnak, vagy vegyen részt karitatív munkában, ott is megélheti ezt, és még becsülni ha józanul jár fogják érte.

Ha túl szigorú önmagával… A maximalisták és azok, akik kevésbé képesek az együttérzésre, hajlamosak a sárga földig lehordani magukat, ha hibáznak.

Aztán rossz kedvük lesz, és a nassolás, a túlevés bevetésével próbálnak vigasztalódni. Mindenkinek meg kell tanulnia az együttérzést és a megbocsátást önmagával szemben is!

• Hogyan lehet fogyni természetesen otthon
• Ön igazi nassoló vagy elkötelezett salátabajnok? | Diéta és Fitnesz
• Az esti antioxidánsban gazdag 1,5 dl borodból rendszeresen pohár lett?
• Csakhogy, ilyen nincs!
• 3 hónap alatt fogyás - Fogyókúra | Femina
• A kettő oly gyakori és oly szorosan függ össze egymással, hogy némi pajkossággal megalkotásra került a két betegség latin nevének összeolvasztásával a diabezitas elnevezés.
• A legjobb fogyás a lassú anyagcseréhez
• A fehérje szerepe a fogyásban és egészséges étkezésben

A hibázás teljesen hétköznapi dolog, az önvád helyett inkább arra fókuszáljon, hogy mi a megoldás, hogyan javíthatja ki, amit elrontott.

A vigaszt pedig a kapcsolatainkban, egy jó beszélgetésben kell keresni, nem az édességekben.