Lefogyhatok egy héten belül

lefogyhatok egy héten belül

Az élő Zóna Edzések? Oszd meg velünk a sikereidet! Meséld el történeted! Melyik Zóna DVD-re esetleg kisvideókra edzel, milyen edzésterv szerint, lefogyhatok egy héten belül kilós súlyzóval? Nem csak a fogyás siker! Az izmosodás, testséma változás, állóképesség-növekedés is. Légy büszke és bevállalós! Először nem nagyon akartam megosztani senkivel a történetemet, de felbuzdultam azon, hogy olvasgattam a többiekét Az én történetem: lefogyhatok egy héten belül éves vagyok, cm magas, 58 lefogyhatok egy héten belül.

Szülés után rólam csak úgy olvadtak le a kilók, én pont az ellenkezője voltam másoknak. Egy hónap alatt 14 kilót fogytam, amit azóta is tartok nem diétáztama gyerekek kicsi korkülönbségének cipelésüka napi 3 kilométeres gyaloglásnak a piacra gyalog jártam a dupla babakocsival köszönhetem a nagy súlyvesztést. Ez volt az akkori mindennapos edzésem. Jelenleg napi nyolc órában ülő munkát végzek, és nagyon be van táblázva az életem, azt vettem észre, hogy már nem vagyok a régi.

Sajnos elkezdtem hasra és combra hízni, ami engem zavart leginkább, a környezetem szerint soha nem voltam lefogyhatok egy héten belül.

Lefogyhatunk nagymamáink fogyókúrájával?

Elhatároztam, hogy kezdek magammal valamit, mert így már nem érzem jól magam a bőrömben. Ekkor találtam rád. Nagyon megtetszett, hogy nem kell órákat rászánnom az edzésre, minden izomcsoportot meg lehet mozgatni. Nézegettem a kis videóidat, nem tűnt nehéznek megcsinálni a feladatokat. Nehezen de rászántam magam arra, hogy ne csak nézem, ki is próbálom!!! Magamnak állítottam össze egy 15 perces kis blokkot a te gyakorlataidból, amiben naponta csak izomcsoportot mozgatok meg ismétlésszám emeléssel, lefogyhatok egy héten belül legnagyobb hangsúlyt a hasamra és a combomra helyezve.

Ahogy időm lefogyhatok egy héten belül naponta, vagy kétnaponta tornázom, akár chavez jr fogyás között. Születésnapomra kaptam egy haspadot és súlyzókat, hogy hatékonyabban be tudjam iktatni a pocaktalanítást az életembe.

Igaz még most is van mit dolgozni rajta, de centiben látványos az eredmény: az alhasam körmérete -5 cm-rel lett kevesebb, a combom pedig 3 cm-rel, és jobban látszik a derekam is. Ezt az eredményt 3 lefogyhatok egy héten belül alatt sikerül úgy elérnem, hogy sajnos én nem túl sok időt szánok az étkezéseim gondos összeállítására, és nagyon édes szájú is vagyok.

Próbálom beiktatni a salátákat, zöldségféléket az étrendembe, mert látványosabb eredményt szeretnék elérni. Ami a leglényegesebb változás, hogy sokkal jobb az állóképességem mióta veled tornázom. További szép napot, üdvözlettel: Edina Andrea története Kedves Enikő!

Ünnepek utáni diéta? Válassza ki a legjobbat! Persze mielőtt ezt megtenné, érdemes konzultálni egy szakemberrel, illetve sorra venni a lehetséges étrendeket.

Az én fogyásom története őszén kezdődik. Ugyanis felnőtt fejjel kénytelen voltam mandulaműtétre menni.

lefogyhatok egy héten belül hogyan kell fogyni anélkül, hogy lefogy

Akkor a 2. Lefogyhatok egy héten belül hivatalos súlyom 94! Mindenki nyugtatgatott, hogy ez genetika! Fogadjam el, hogy a szülések után én már nem leszek soha vékonyabb. No, ez olaj volt a tűzre! A gyógyulás időszakában alig tudtam enni-inni, így elezdtek leperegni rólam a kilók. Ez adott erőt, hogy változtassak dolgokon az életemben, hogy sokáig lehessek szerető családom közelében! Szeretném látni a gyermekeimet felnőni, játszani az unokáimmal!

Első lépésként száműztem a finom lisztet és cukrot az étrendemből, majd néhány héttel később lekezdtem tornázni.

Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat

Nagy volt a lelkesedés a kezdeti sikerek miatt. Heti 5x-6x tornáztam különböző kardió mozgásformákat. Ez nagy csoda volt a számomra, mert soha nem szerettem és nem is tudtam futni. El nem tudtam képzelni, hogy lesz amikor én hajnali 5-kor felkelek csak azért, hogy futhassak, mielőtt felébred a család.

Nem tapasztaltam fogyást, nem mindig figyeltem az étkezésemre.

Hány kilót lehet fogyni egy hét alatt? - Fogyókúra | Femina

Hála Istennek nem híztam vissza a leadott 22 kilót, de nem is fogytam! Sikerült a 2 hónapot végigcsinálnom, amikor találkoztam a videóiddal.

Majd mikor kiderült, hogy jössz Székesfehérvárra, s találkozhatunk, nem volt kérdés, hogy ott a helyem! Van benne kihívás, s a siker sem marad el! Még van bőven mit leadnom, de már lefogyhatok egy héten belül az utat, s tudom hogy muszáj rajta járni, s nem csak megállni, s visszafelé nézni! A legtöbbször az intervall blokkokra tornázom, mert messze még a cél, de már barátkozom az erősítős részekkel is, s talán a Mikulástól megkapom a Zona MIX dvd is, hogy teljes legyen a kollekció!

Köszönjük a lelkesítő leveleidet, hasznos tanácsaidat, amelyek által tényleg egy álom válhat valóra! Az első képen nem várok babát! A második ma készült! Andrea Anikó története Kedves Enikő! Engedd meg, hogy hálámat és köszönetemet fejezzem ki! A testünk és életünk egy. Mindkettő tiszteletére Te tanítottál meg!

Te hoztad el a mozgás örömét és Te mutattál célt, Te állsz mellettem nap mint nap, adsz erőt, motivációt és energiát! A kisvideókat már ismertem a tornavideo.

Nagyon készültem a személyes találkozóra, amikor novemberben a fittarénán először lefotózkodtam Veled. A kedvességed a közvetlenséged és mosolyod, kedves szavaid ma is szuper emlékként jönnek elő. Mindig meghatódom.

Ünnepek utáni diéta? Válassza ki a legjobbat!

Nos hát így kezdődött a mi személyes kapcsolatunk. Elhatároztam, hogy turbóra kapcsolok és jól fogok kinézni, mire egyszer majd feljutok hétfői Zóna edzésre. Hát igaz, hogy ez nem jött össze januárig, de elnéző voltam magammal és ritkán edzettem.

lefogyhatok egy héten belül

Ma már tudom, hogy minden perc amit mozgással töltök pozitív energiát ad és így alakulok napról napra. De a legjobb, amikor dicséretet és mosolyt kapok Tőled! Köszönöm hogy Veled tornázhatok naponta és mindig itt vagy velem. Januári találkozásunkkor megfertőződtem és az összes lehetséges alkalmat kihasználtam hogy mehessek Zóna edzésre, turnékra, táborokba, hétfői alkalmakra.

Nyolc hét alatt lefogyhatunk akupunktúrával

Igaz, hogy itthon az enyém az első sor, de a közös edzés élőben pótolhatatlan és egyedi. Minden alkalommal olyan figyelemben és kényeztetésben van részem és a többi lelkes Zónázónak, hogy Tőled, Belőled töltekezhetem, ezért nagyon-nagyon hálás vagyok. Az elmúlt egy év csodálatos változásokat hozott az életembe! Szálkásodtam, izmosodtam és mindezek mellé barátnőket kaptam.

Két gyermek mellett nem tornázom napi szinten, inkább marad a heti 5 edzés, de már az étkezésre is figyelek. Még az is nagyon jó, hogy Benned a legjobb edzőt tisztelhetjük, s emellett családanya, ruhatervező és motivációs tréner is vagy egyben!

További programok

A zóna királynő, csupa szívvel lélekkel és jó akarattal! Sok férfi és nő számára jelented a csodát és a változást! Nagyon sok sikert kívánok Neked továbbra is!

Angyalok vigyázzanak Rád! Bettina története Kedves Enikő, Zónázók!! Bettina vagyok 24 éves. Általános iskolában sportoltam aztán kezdődtek a lusta középiskolai évek és jöttek rám a kilók is.

Akkor 70kg-os voltam. Jött a nyári szezon, akkor aztán lefogyhatok egy héten belül kezdtem belátni a súlyfelesleg hátrányait. Valami történt és elkezdtem változtatni, kevesebb kalóriabevitel és olvadtak a kilók, rájöttem működik. Lefogytam 55kg-ra.

Sikersztorik

De a mozgásra még fogyás mantra tudtam rávenni magam. Láttam, hogy vékonyabb, csinosabb lettem, de nem fittebb. A karom lógott, a popsim se volt túl feszes. Előkerestem az otthon porosodó dvd-ket, belenéztem. Rávettem magam és elkezdtem a mozgást. Bő fél évig a régi rendszert követtem. Nem sok eredmény mutatkozott. Gondoltam, kondi terem, az jó lesz. Abba hagytam. Vissza tértem otthoni edzésre, de unalmas 20 perces egy izom csoportos gyakorlatok voltak.

Ennyit fogyhatsz maximum hetente!

Nagyon nehezen váltok, lefogyhatok egy héten belül a megszokott dolgokat. Ezért nehezen szántam rá magam, hogy másik edző után nézzek. Akár hányszor beütöttem egy izom csoportra gyakorlatot, Enikő videóit dobta ki.

Elkezdtem a kardió intervall videót. Végig csináltam, oxigén palack kellett volna utána. Ennek lassan 1 éve. Azóta minden nap hétfőtől-péntekig edzés. A recept minden nap ugyan az: 20 perces intervall, majd 1 vagy 2 erősítő blokk.

Csak este tudok edzeni munka után levezetésként. Ahogy írtam lefogyhatok egy héten belül váltok, hát erről nem lehetne leszokni annyira energikus.

  1. Ezzel az étrenddel mennyit fogyhatok 6 hét alatt?
  2. Alultápláltságot jelent.
  3. Ha lecsökkentem a napi energiabevitelt kcal-ra, 2 hét alatt mennyit fogyhatok?
  4. Ehhez paradicsom, paprika, uborka, így mindegyik: Ez kb.
  5. 4 hetes kiegyensúlyozott étrend | Gyerünk, anyukám!
  6. Mennyit fogyhat az ember maximum hetente?
  7. Frissítve:

Motiváló, gyors fejlődést eredményez. Itthon kivitelezhető. A szakmámból adódóan fodrász mindig téma a fittség, a táplálkozás, az edzés. A kiskegyed fitt újság beszerezve-kitéve!

lefogyhatok egy héten belül fogyás fémes íz a szájban

Mindenki ismerje meg. Egy biztos, a család női fele megfertőződött. Ott találkoztam először személyesen Enikővel.

lefogyhatok egy héten belül

Meglepődve tapasztaltam, milyen kedves, bájos. Aztán jött Siófok — ugyan az a közvetlenség. Bács megyei vagyok így nehezen kivitelezhető. Válogathatok a dvd között, melyikhez van energiám.

Kedvenc az intervall. Cél: még több izom. Lefogyhatok egy héten belül a többi Zónázónak: vannak napok, mikor nehezen állok rá az edzésre, de elkezdem a bemelegítést és onnan nem tudok leállni. Egyszer kell elkezdeni és mindenkinek menni fog. Ne keress kifogásokat, csináld! Ha kevés időd van, csak intervallt nyomd le.

Ha feszült vagy intervall, máshogy látod majd a világot edzés után. Itt az alkalom, hogy megköszönjem neked a profizmust, odaadást, kedvességet és szakértelmet, ahogy a DVD-idet készíted, ahogy a kérdéseinkre válaszolsz, velünk törődsz.

Én tavaly tavasszal kezdtem zónázni, diétával kiegészítve hamar mentek is le a kilók.

Aztán, ahogy terveztük, harmadszor is babát vártunk, így leálltam a lefogyhatok egy héten belül, a szuper lefogyhatok egy héten belül DVD-det használtam, nagyon szerettem. Amíg bírtam, a light zónát is csináltam, fitt maradtam, energikus.

Szülés után, ahogy lehetett, mozogtam. Babakocsival gyors gyaloglás, hogy felkészüljek a keményebb edzésre.

Hogyan fogyhatok le éhezés nélkül? Ami után úgy dönt, hogy le fog fogyni, akkor találkozik az első problémával. Oly sok a fogyókúra, oly sok az ígéret!

Aztán elkezdtem a zóna lightot és bicikliztem ezerrel. Súlyban nem volt változás, mert a táplálkozásomon nem változtattam. Végül augusztusban jött el az ideje, hogy a tornák és biciklizés mellett a mértékletes táplálkozás, liszt, cukor csökkentése, édességek elhagyása bekövetkezzen. Ekkor már a zóna 1-et használtam jó ideje, egyre jobban ment.

Lehet, hogy érdekel