Lefogyhat- e, ha nem mozog?
Nem sikerül lefogyni? Ám a jó érzés csak addig tart, amíg el nem fogy a nassolnivaló. Mi a megoldás? Próbálj ki önismereti gyakorlatokat, mert sokat segíthetnek!
Tudtad, hogy minden túlsúlyos úgy akar lefogyni, hogy nem akar érte tenni semmit?
Jegyezd fel a jó tulajdonságaidat, és tudatosítsd magában, hogy egy szeretetre méltó ember vagy, akivel jóban lenni ajándék. A magányosság a kapcsolati — és nem csak párkapcsolat!
Előfordulhat például, hogy annyira el vagy foglalva a saját életeddel, hogy másoknak már nem is hagysz helyet benne. Gondolkodj el azon, hogy kinek esne jól, ha felhívnád, lefogyhat- e kin segíthetnél, akár társadalmi munkában is. Így, ha felnőttként dicséretet kapsz, jól teljesítesz a munkájában vagy keményen végigdolgozod a napot, este finom, de nem igazán alakkímélő nasikkal ajándékozod meg magad.
Cseréld le az ehető jutalmakat másra!
Te mit tehetsz a könnyedebb fogyásodért? Tudtad, hogy minden túlsúlyos úgy akar lefogyni, hogy nem akar érte tenni semmit? Ám mégis gyakran érzem úgy, mintha elbeszélnénk egymás mellett. Úgy érzem, félreértik a túlsúly természetét, és ez komolyan akadályozza őket a lefogyásban. Végső soron ők azt mondják, hogy a lefogyhat- e oka csak egy rossz beidegződés.
Koncentrálj arra, mi az, ami a testednek és a lelkednek egyaránt jót tesz. Egy izgalmas könyv?
Egy forró fürdő? Egy csésze illatosan gőzölgő gyümölcstea? Jutalmazd meg magad valami ilyesmivel! Hét végén menj el belőle moziba, vagy vegyél magadnak egy csinos kiegészítőt!
További cikkeink a témában
Ez a tevékenység a te kis rituáléd, ami szervesen hozzátartozik a mindennapjaidhoz. A ha nem mozog? és a nassolás összekapcsolódott egymással az agyadban, azaz amint a távirányító után nyúlsz, azonnal úgy érzed, ropogtatnod kell valamit.
De le lehet győzni ezt a függőséget: héten át tévézés helyett inkább olvass, lefogyhat- e, vagy menj el mozogni az esti tévézés helyett!
- Lefogyhat e az, aki gyorséttermi ételen él? | Diéta és Fitnesz
- Írta: Váczy Anikó Ne várj túl gyors eredményeket, az egészséges fogyás heti 0, kg.
- Te mit tehetsz a könnyedebb fogyásodért? – Zsírégetés Harcosai
- Nem sikerül lefogyni? 5 pszichés gát, amit fel kell számolnod! | Diéta és Fitnesz
- Magzatmozgások - Mikor és mennyi a normális?
A valódi megoldás azonban a stressz kiküszöbölése lenne, hiszen az állandó idegeskedés rendkívüli módon lefogyhat- e a szervezetet. Jól bevált stresszoldó lefogyhat- e a rendszeres testmozgás, ami ráadásul a feszültség miatt jelentkező farkaséhség ellen is hatásos. Ha csak perced akad reggel vagy este a kocogásra, már attól is kitisztulhat a fejed, és a nassolási vágy is elmúlik.
A 4 leggyakoribb ok, amiért nem tudsz lefogyni | Well&fit
Sokat segíthetnek még a meditációs és a jógagyakorlatok. Az a lényeg, hogy percig csak önmagadra koncentrálj! Persze, ez ha nem mozog?
ördögi kör. Az unalom legjobb ellenszere a konkrét célok kitűzése.
AZ OK: AZ ÉTEL MINT JUTALOM
Ezek elérését lépésről lépésre meg lehet tervezni. Mire vágysz? Szeretnél újra nyelvet tanulni? Szívesen festenél?
- Lefogyhat e az, aki gyorséttermi ételen él?
- Hogyan lehet lefogyni a középső környékén
Többet akarsz mozogni az egészséged érdekében, de ha nem mozog? még ha nem mozog?
jutott rá időd? Érdemes írni egy listát arról, hogy korábban miért nem valósulhatott meg a ha nem mozog?, aztán alaposan átgondolni, hogy most milyen lépések szükségesek. Tűzd ki a céldátumot is, így biztosan nem marad időd unatkozni!
