Kitűzött célokat a fogyás. A fogyás sikerének kulcsa: Határozd meg a célodat!

Tűzz ki reális célokat, ha fogyni akarsz!

Ha valóban kész vagy dolgozni a változáson, akkor üdvözöllek a célkitűzés szakaszában!

kitűzött célokat a fogyás azték agyag a fogyáshoz

Kitűzött célokat a fogyás is nézzük meg, mi különbözteti meg kitűzött célokat a fogyás puszta vágyat a céltól. Tegyük fel, hogy az év első napján megfogadtad, formába hozod magad, leadsz néhány kilót. Azóta már vágtál néhányat a centin, kitűzött célokat a fogyás még semmit nem tettél a célod megvalósításáért, azon kívül persze, hogy mindennap nyugtáztad, hogy eddig nem léptél előre.

Furcsa ötletek fogyáshoz

Elgondolkodtál, mi tart benne a kényelmes állóvízben? A változtatás vágya nagyon dicséretes, de még nem cél. Cél az, amikor következetesen, nap mint nap dolgozol azon, hogy megváltozzon az életed illetve az alakod. Miért kellenek célok?

Tűzz ki reális célokat, ha fogyni akarsz!

Hidd el, jó okod van rá: —    A célok sikeresebbé tesznek. Biztosan tapasztaltad már, hogy amikor elköteleződtél valami mellett, tehát meghoztál egy döntést, hirtelen érdekes véletlenek sorozata terelgetett tovább ezt hívják szinkronicitásnak. Például összefutottál egy régi baráttal, aki szintén azon törte a fejét, hogy ideje lenne eljárnia futni.

Vagy rábukkantál egy olyan weboldalra, ahol választ kaphattál a kérdéseidre.

kitűzött célokat a fogyás hogyan lehet elveszíteni a felső testem

Ha megvan a célod, ha rákoncentrálsz, ha nem téveszted szem elől, megjönnek a lehetőségek és megkapod a segítségeket is, kitűzött célokat a fogyás szükséged van. Próbáld ki! De először dönts!

zsírégető állapot

Mert döntened kell és el kell hinned, hogy megérdemled, hogy elérd, mint ahogy arra is készen kell állnod, hogy megfizesd célod elérésének árát. Egy spanyol mondás szerint: Vedd el, amit akarsz, és fizesd meg az árát! Hogy ez az ár mekkora, az benned dől el.

Miért akarsz lefogyni? – az okos célkitűzés ereje

Érezned kell, mit miért kitűzött célokat a fogyás fel, szervezel át vagy teszel félre! Ha megszoktad, hogy az estéid tévénézéssel és falatozással telnek, akkor e szokás elhagyásakor az ebből fakadó örömet pótolnod kell!

Jim stoppani fogyás kiegészítő

Nem biztos, hogy az első nap élvezettel indulsz majd az edzőterembe, de előbb-utóbb rájössz, hogy jóval többet nyersz a gáton, mint amennyit veszítesz a réven. Alkosd meg a célodat!

FEBRUÁRI LELKI EDZÉS ÉVÁVAL - FOGYÓKÚRA - LELKI TÁRS - MOTIVÁCIÓ

A cél először is semmiképpen sem olyan, amitől összeugrik a gyomrod, izzadni kezd a homlokod kitűzött célokat a fogyás remegni a lábad. Célodnak öt fő kritériumnak kell megfelelnie: legyen konkrét, mérhető, vonzó, megvalósítható és időben behatárolható!

Légy konkrét! Segíti célmegfogalmazásod, ha lelki szemeid előtt lepergeted a megvalósulását! A jó cél olyan, mint egy iránytű, mindig megmutatja, mi legyen a következő lépésed. Tudd, hogy miért akarod!

Farkas Kitti Andi az Alakorvoslás Programot induláskor kezdte el, azóta 10 kilót fogyott zsírból, izomvesztés nélkül. Úgy érzi, a diéta során sok mindent megtanult a testéről, és bár a cél még odébb van, de az utat nagyon élvezi, egyáltalán nem szenved, sőt rengeteg energiája van. Ahogy Andi látja: Korábban egyszer diétáztam csak, az esküvőnk előtt. Hisz ilyenkor minden lány legalább egy mérettel kisebb menyasszonyi ruhát álmod meg magának, én is így voltam ezzel. Gondoltam az esküvői készület elhagyhatatlan  része a fogyás is.

Ha célmegfogalmazásod a miértre is kitér, az további hajtóerőt jelenthet neked. A háttérben álló okok ereje különösen akkor érvényesül, amikor jönnek a nehézségek. Figyelj a pozitív megfogalmazásra!

Fogyni akarok most

Képzeld el, hogy bemész egy étterembe és azt mondod a pincérnek. Amikor a célodat fogalmazod, akkor sem gyümölcsöző arra figyelned, mit NEM akarsz, hanem arra, mit akarsz helyette?

Ügyelj célod nagyságára! Nem könnyű belőni egy cél nagyságát. Fontos, hogy realisztikus legyen, ellenkező esetben hamar elapad a motiváció. Viszont az sem jó, ha túlságosan alacsonyra teszed a mércét, mert akkor sem lesz kedvünk időt és energiát áldozni rá. Olyan célt válassz, ami hívógatónak tűnik, kitűzött célokat a fogyás azért nyújtózkodni kell érte. Biztos, kitűzött célokat a fogyás a te célod? Ne a külvilágtól vagy a mérlegtől várd, hogy megállapítsa, milyen vagy valójában!

Fontos, hogy célod a tiéd legyen és a te szükségleteidből eredjen! Kitűzött célokat a fogyás egy határidőt! Egy feladat megoldása többnyire pontosan annyi ideig tart, amennyi időnk van rá.

kitűzött célokat a fogyás portális hipertónia fogyás

Ebből is látszik, hogy a határidők nagyon kitűzött célokat a fogyás hatással vannak a viselkedésünkre. És van egy másik funkciójuk is: azt vizsgálják, valóban elkötelezettek vagyunk-e.

Vizsgáld meg a tested reakcióját! A legjobb, ha több lehetséges célt és formát jelen idejű, jövő idejű ízlelgetsz magadban.

Lehet, hogy érdekel