Hogyan éget zsírt és erősödik

hogyan éget zsírt és erősödik

Ezért nehéz fogyni: a raktározott zsír ellenáll a fogyási kísérleteknek Pesthy Gábor Az eredmények hatással lehetnek az elhízás és más anyagcsere-betegségek kezelésére.

A hasi zsírt a felülés egyáltalán nem égeti!

A testben található legtöbb zsírsejt feladata a plusz energia tárolása, és annak felszabadítása, ha szükség van rá. A zsírsejtek néhány típusának ezek az úgynevezett barna adipociták azonban az elsődleges feladata a termogenezis nevű folyamatban való részvétel, ami a bennünket melegen tartó hőt állítja elő.

A hasi zsírt a felülés egyáltalán nem égeti! Hogyan álljunk neki akkor helyesen?

Egy fehérje és persze az egészségtelen étkezés a legnagyobb ludas hogyan éget zsírt és erősödik, hogy nem hogyan éget zsírt és erősödik a fogyókúraForrás: Thinkstock Kevésbé híznak az egerek A Cambridge-i Egyetem és a japán Toho Egyetem nemzetközi kutatócsoportja azonban most felfedezett egy olyan fehérjét sLR11 a testben, amely gátolja ezt a folyamatot.

Az eredményeket a Nature Communication folyóiratban tették közzé.

hogyan éget zsírt és erősödik 3 hét alatt lefogy 5 kg

A kutatók azt vizsgálták, hogy miért jóval ellenállóbbak a súlygyarapodással szemben azok az egerek, amelyekből hogyan éget zsírt és erősödik az említett fehérje termeléséhez szükséges gén.

Minden egér — és az ember is — kissé növeli az anyagcsererátáját, amikor alacsonyabb kalóriájú diétáról magasabb kalóriájú étrendre vált, de azok az egerek, amelyekből hiányzik ez a gén, jóval nagyobb növekedést mutatnak, ami azt jelenti, hogy gyorsabban képes elégetni a kalóriát. Különbség van a fehér és a barna zsír közöttForrás: Thinkstock Mi a fehér és a barna zsír?

hogyan éget zsírt és erősödik

A fehér zsír, mely férfiaknál hastájékon, nőknél csípőtájékon rakódik le, s a cukorbetegségért is felelős lehet, a kelleténél nagyobb mértékben cseppet sem kívánatos. A barna zsír viszont annál inkább, hiszen hőt termel, s minél több van belőle, annál kisebb a valószínűsége a fehér zsír lerakódásának.

fogyás vermontban lótusz fogyás

A túlsúlyosok nagy bánatára míg gyerekekben még nagyobb arányban található meg, felnőttkorunkban lényegesen kevesebb van belőle, mint a káros társából. A csecsemők dundi formáját ugyanis még nagyrészt ez a fajta, hálózatosan elhelyezkedő zsír okozza, ez segít fenntartani hőháztartásukat, de a tinédzserkor után tömege csökkeni kezd, felnőtteknél pedig már sokaknál csupán a nyaktájékon található meg.

fogyni a versenyző

Mennyiségét különböző módszerekkel lehet kis mennyiségben növelni, ami a fogyásban is segít, hiszen a barna zsír kalóriát is éget. A kutatások eredményei igazolták azt a régi igazságot, hogy a hízás nemcsak a táplálkozástól függ, de nagyrészt alkati kérdés is.

7 jótékony hatás, amit az edzéstől kapsz

A vékony embereknek általában több barna zsír van a szervezetében, s hiába esznek többet, nem híznak, míg akiknél a fehér zsír dominál, azok látványos hízást tapasztalhatnak.

A jó hír az, hogy a barna zsírsejtek működését különböző módszerekkel aktiválni lehet - például azzal, ha fázunk.

hogyan éget zsírt és erősödik

Ha rákényszerítjük a testünket, hogy melegítse magát, azzal a hőháztartásért felelős barna zsírok működését fokozzuk. Egy fehérje gátolja a zsírlebontást A további vizsgálatok feltárták, hogy ezekben az egerekben a normálisan a barna zsírszövettel kapcsolatban álló gének aktívabbak voltak a fehér zsírszövetben amely normálisan zsírt raktároz az energia felszabadításhoz.

Ezzel a megfigyeléssel összhangban az egerek maguk valóban több hőt termeltek és megnövekedett az energiafelhasználásuk, különösen a magas zsírtartalmú étrendet követően.

  • Írta: Váczy Anikó Régi hiedelem a fitnesz világában, hogy egyszerre csak egy célra szabad koncentrálni: vagy zsírt égetünk, vagy izmot építünk.
  • Alultápláltságot jelent.
  • Az önbizalom növekedésétől kezdve a kreatív gondolkodáson át a teljes testmegújulásig a sportolásnak rengeteg pozitív hatása van a szervezetre.
  • Karcsúsító elég

A kutatók képesek voltak kimutatni, hogy az sLR11 specifikus receptorokhoz kötődik a zsírsejtekben — ugyanúgy, ahogy a kulcs illik a zárba — azért, hogy gátolja a hőtermelés termogenezis aktiválásának képességét. Ennek következtében az sLR11 jelzésként működik, ami fokozza a zsír energia célú raktározását és megakadályozza a fokozott energiaveszteséget a korlátlan termogenezis által. A fehér zsírszövet termeli a maga megvédésére Amikor a kutatók emberben vizsgálták az sLR11 fehérje szintjét, azt tapasztalták, hogy a vérben keringő fehérje mennyisége korrelációban áll teljes zsírtömeggel.

Más szóval, minél magasabb a fehérjeszint, annál magasabb a teljes zsírtömeg. Az sLR11 jelzésként működik, ami fokozza a zsír energia célú raktározását és megakadályozza a fokozott energiaveszteséget a korlátlan termogenezis általForrás: Thinkstock Ráadásul amikor az elhízott betegek súlycsökkentő műtéten estek át, a műtét utáni súlycsökkenés mértéke egyenesen arányban állt a bennük keringő sLR11 szintjének csökkenésével, ami arra utal, hogy az sLR11 fehérjét a zsírsejtek termelik.

egészséges fogyás heti cél éget zsírt egyszerű módon

Cikkükben a szerzők azt sugallják, hogy az sLR11 segít a zsírsejteknek abban, hogy ne égessenek el túl sok zsírt a nagy evéseket vagy rövid ideig tartó hőmérsékletcsökkenések okozta kiugró mértékű anyagcserejelzéseket követően. Más molekulák serkentik a hőtermelést Az elhízás, a diabétesz és más társult kórképek, például a szívbetegség kezelésében egyre nagyobb érdeklődés fordul az olyan gyógyszerek kifejlesztése irányába, amelyek a termogenezist célozzák meg.

  1. Zsírégető edzés nőknek - blumen-bau.hu
  2. Marhahús keverjük megsütjük a fogyás
  3. 7 jótékony hatás, amit az edzéstől kapsz | Well&fit
  4. Ezért nehéz fogyni: a raktározott zsír ellenáll a fogyási kísérleteknek
  5. Éget zsír szupersettek

Ennek oka, hogy viszonylag biztonságos módon kínál lehetőséget a hogyan éget zsírt és erősödik zsírtól való megszabadulásra. Eddig azonban nagyon kevés olyan molekuláról tudnak, amelyek csökkentik a termogenezist.

Napi ezer felülés, és a kockás has garantált — véli a legtöbb konditerembe járó. A siker azonban többnyire napi ezer, kétezer, sőt, háromezer felülés után is elmarad. Mi az oka ennek? Hány felülést kell csinálni, ha valaki kockás hasat szeretne?

Andrew Whittle, a cikk egyik szerzője.

Lehet, hogy érdekel