Fogyás ghrelin

Fogyást nehezítő hormonok - Fogyókúra | Femina

A Wellness Cafe összegyűjtötte neked a 4 leghatékonyabb zsírégető hormont.

Ghrelin A ghrelin a gyomorban képződik, és mint sok zsírégető hormonaz agyadnak jelzi, hogy éhes vagy. Ha a fogyás érdekében csökkented a kalóriák bevitelét, azáltal emelkedik a ghrelinszint a szervezetben.

További cikkeink a témában

A kutatások kimutatták, hogy még 12 hónapnyi csökkentett kalóriatartalmú étrend után is magas marad ez az érték. Jó hír, hogy az intenzív edzés csökkenti a ghrelin hormon szintjét a szervezetedben, ami a kulcseleme a zsírégetésnek és az ideális testsúly fenntartásának.

scivation xtend fogyás fogyás öböl partjai al

Leptin A leptin egy adipokin típusú hormonami kizárólag a zsírsejtekből szabadul fel. A leptin kölcsönhatásba lép az agyaddal, így kevesebbet eszel, és több fogyás ghrelin égetsz el.

álló helyzetben lefogyni teljesítmény fogyás madison ms

Minél több testzsírod van, annál több leptint szabadítanak fel a zsírsejtek. Fogyás ghrelin a túlzott testzsír túl sok leptin felszabadulásához vezethet — ez pedig leptin-rezisztenciát okozhat. Amikor ez bekövetkezik, az agyad érzéketlenné válik a leptin jelzésére.

Fogyj a hormonok segítségével!

Ahhoz, hogy maximalizáld a leptin-érzékenységet, aludj legalább 8 órát naponta és iktass be az étrendedbe rengeteg antioxidánsban gazdag bogyós gyümölcsöt, valamint piros és zöld zöldségeket. A fogyás szintén növeli a leptin-érzékenységet, ugyanis minél több súlyt veszítesz, annál hatékonyabban működik a leptin a szervezetedben.

Adiponektin Az adiponektin egy másik fajta adipokin, azonban a leptinnel ellentétben annál karcsúbb vagy, minél több adiponektin szabadul fel a zsírsejtjeidben. Ez a hormon ugyanis fokozza fogyás ghrelin izmaid szénhidrátot energiává alakító képességét, felpörgeti az anyagcserét, javítja a szervezeted zsírlebontását, és kordában tartja az étvágyadat is. Azzal tudod maximalizálni az adiponektin szintedet, ha többet mozogsz a nap folyamán így egyre karcsúbb is leszel és az étrendedben előforduló szénhidrátokat egyszeresen telítetlen fogyás ghrelin helyettesíted olíva, avokádó, stb.

Fremont fogyás fogyás kezelése dpg

Fogyás ghrelin Az inzulin rendkívül fontos szerepet tölt be a szervezetedben, többek között kulcsfontosságú az edzések utáni izomregenerálódásban, fogyás ghrelin szükséged van az optimális vércukorszintre. Ha a szénhidrátbevitel magas és az inzulin elszabadul a szervezetedben, a tested képtelen az elraktározott zsírt lebontani és elégetni. Az inzulin és a szénhidrátok fogyás ghrelin kapcsolatban állnak egymással, ugyanis minél több szénhidrátot eszel, annál több inzulin szabadul fel.

Hormonok szerepe a fogyásban

Ahhoz, fogyás ghrelin mozgósítsd az inzulint a zsírégetéshez, a legtöbb szénhidrátot a zöldségekből és néhány gyümölcsből kell bevinned. Korlátozd a gabona- és a keményítőfogyasztást kisebb adagokra, és közvetlenül fogyás ghrelin után fogyaszd őket.

fogyás tarot kártyák

Kapcsolódó cikkek.

Lehet, hogy érdekel