Fogyni fél év alatt
Baranyai Enikő Diéták 0 kiló. Ennyinél tartok most. Eddig rohantam, és mindent azonnal akartam. Most kicsit lenyugodtam, és próbálok olyan étrendet kialakítani, amit sokáig tudok tartani.
Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat
Nem volt gyomorszűkítő műtétem, egyszerűen hoztam egy döntést. Persze nem volt ilyen egyszerű a történet. Ha te is szeretnéd megosztani a többiekkel a fogyásodat, küldd el nekünk!
Valamikor a gimnáziumban kezdtem el látványosan hízni.
Így fogytam 30 kilót fél év alatt
Pontosan tudom, hogy egyfajta védelmi hájat növesztettem. A helyzet közel a harmincöthöz, tavaly ősszel vált kritikussá, amikor elértem a kilót. Ekkor éreztem azt először, hogy nagyon rossz a közérzetem, szóval hetente 2 alkalommal eljártam úszni, nem ettem laktózt és glutént.
Ettől függetlenül egy kilót sem adtam le. Januárban aztán egy váratlan nitro tech a fogyáshoz betegség miatt kórházban kötöttem ki, amit több hónapos hormonterápia és különböző beavatkozások követtek.
Ezek is érdekelhetnek
Ez viszont már kellő motiváció volt ahhoz, hogy nőgyógyász, endokrinológus, dietetikus és tulajdonképpen egy komplett csapat segítségét kérjem. Februárban és szeptemberben. Pontosan tudom, hogy milyen, amikor a hormonok ellenünk dolgoznak, amikor az inzulinrezisztenciára fenntartással kezdjük el szedni a gyógyszert.
De megtanultam, hogyan lehet ezeket az előnyünkre fordítani. Februárban indultam el az új utamon. Naponta gramm szénhidrátot, és maximum kalóriát ettem.
Ez az apró trükk segített 23 kilót fogyni fél év alatt
Az étrendemet tulajdonképpen a hús, a zöldség és bizonyos gyümölcsök tették ki. Bevallom, az életmódváltás elején nem mondhatom, hogy jó példa voltam, mert nem ettem eleget. Egyáltalán nem. Az első hónapban koplaltam, annyira rettegtem attól, hogy visszakerülök a műtőbe.
Nehezen, de sikerült ezt fejben helyretenni, és mindenkinek azt tanácsolom, hogy fokozatosan álljon át a rendszeres mozgásra és a diétára. Tavaszra már szépen kibővítettem azoknak az ételeknek a listáját, amelyekkel kitöltöttem a napi öt étkezést.
- 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
- 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | blumen-bau.hu
- Nyárig, kb fél év alatt mennyi kg-t lehet fogyni egészségesen? Látszana a fogyás?
- Fogyni nyeregtáskák
És annak ellenére, hogy az általam is szedett hormonoktól sok nő hízni szokott, nálam látványosan megindult a fogyás. Amit tovább segített az inzulinrezisztenciára kapott gyógyszer is. A húsok, zöldségek és gyümölcsök mellett helyet kapott az étkezéseimben a köles, a müzli, a fogyni fél év alatt, a hal, a tojás, a barna rizs.
Frányó Eszter
Azt hiszem, nekem a gramm szénhidrát szigorú betartása mellett a ketodiéta jött be leginkább, de nem tudnám egyetlen típusra ráhúzni a saját étrendemet. Nem szeretek kenyeret, krumplit, rizst és tésztát enni, de augusztusra már megengedtem magamnak, hogy hetente egyszer ebből is bekerüljön valami a menübe. A múlt hétvégén a nagymama receptjeiből sütöttünk édesanyámmal.
- Ez az apró trükk segített 23 kilót fogyni fél év alatt - Blikk Rúzs
- Fogyni a fenék felett
- Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.
- Így fogytam 30 kilót fél év alatt Life.
- 40 font zsírégetés
- Если «Цифровой крепости» суждено стать любимой игрушкой АНБ, Стратмор хотел убедиться, что взломать ее невозможно.
- Самым главным для него была моральная чистота.
Elkészítettem egy tepsi süteményt, amiből két nap alatt 3 szeletet ettem. A többit elajándékoztam. Ma már nem hiszem, hogy mindent meg kell vonni magunktól, de mértéket kell tartani.
Van egy fontos része a diétának és a mozgásnakamit nehezen tudok tartani. Pedig ez elképesztően fontos: igyatok nagyon sok vizet!
A fogyás kulcsa
Nekem ez nehezen megy, mert nem vagyok szomjas, és 1. Viszont, ahogyan az edzőm mondja minden szerdán: enélkül nincs tartós fogyás! Az életmódváltás másik elmaradhatatlan része a mozgás. Nem titkolom, hogy egy éve ilyenkor, nem bírtam egy emeletet sem felmenni a lépcsőn lihegés nélkül. Szóval teljesen mindegy, hogy hány kiló vagy, de kezd el a mozgást!
Alakformálás 7.
Legyen az első lépés a séta. Tudom, hogy sokan legyintenek, de tényleg minden úgy kezdődik el, hogy két megállóval hamarabb szállunk le a buszról. Úszás, séta, torna, saját testsúlyos edzések.
Ezek mind hatásosak. Néhány embernek segít, ha célokat tűz ki maga elé.
Ez neked is menni!
Nálam most a cél, hogy egy év múlva ilyenkor már Tamás barátommal fussak versenyt a Margitszigeten. Jelenleg 84 kiló vagyok. Mostanában ha tükörbe nézek, akkor mosolygok, pedig a combom még hatalmas. Az elmúlt 3 hétben 1.
- Példakép lett a kaposvári anyuka: 35 kg-ot fogyott fél év alatt! - Ripost
- A törlés kéréséig
- Alultápláltságot jelent.
- Szerző: Ripost Gyakran éri az a vád a diétákat, hogy egy átlagember nem tudja kifizetni hozzá az egészséges alapanyagokat.
- Csak 1 testzsír veszít
- Alakformálás 7. rész - Így fogytam 15 kilót szenvedés nélkül fél év alatt - Makeup Blog
- Blikk Rúzs Wittinger Éva elhatározta, hogy a
- Karcsúsító wales
De már nem rohanok, nem görcsölök rá. Az egyik, hogy mindent megtegyek a saját egészségemért, fogyni fél év alatt másik pedig, hogy egyensúlyban legyen az étkezés, és a mozgás az életemben.
Így az út felénél azt gondolom, megtartani nehezebb lesz, mint elérni
