Egészséges zsírégető tippek,

Egészséges zsírégető tippek tojást Egy kutatás szerint azok a túlsúlyos felnőttek, egészséges zsírégető tippek reggelire két tojást fogyasztottak el, 65 százalékkal több súlyt vesztettek, mint azok, akik egészséges zsírégető tippek péksüteményt ettek. Egy másik kutatás eredményei pedig azt mutatják, hogy azok, akik tojást reggeliznek, naponta kalóriával egészséges zsírégető tippek vesznek magukhoz, ezzel havonta kilótól is megszabadulnak.

A tojás ugyanis segít megfelelően szinten tartani a vércukorszintet, valamint tele van tápanyagokkal, és energiát biztosító proteinekkel. Nyerj erőt savanyúból A savanyú káposzta amellett, hogy tele van Egészséges zsírégető tippek, rengeteg jótékony baktériumot is tartalmaz.

Ezek a baktériumok a káposzta erjedése során keletkeznek, és fokozzák az emésztést, és serkentik a belek működését, ezzel hozzájárulnak a gyorsabb fogyáshoz. Ne olajban süss krumplit Az olajban sütött burgonya helyett próbáld ki a sütőben, fóliában megsütött krumplit.

Így megmarad a tápanyag- rost- és fehérjetartalma,de kevesebb kalóriát viszel be vele, mint az olajban sütött verzió elfogyasztása esetén.

Vegyél görögöt Gazdag íz, krémes állag — ez a görög joghurt. Ha egészséges reggelire vágysz, vagy nem tudsz lemondani az egészséges zsírégető tippek nassolásról, egyél görög joghurtot, abból is a zsírszegény változatot.

Alultápláltságot jelent.

A joghurt gazdag kalciumban, fehérjében, emellett pedig rengeteg pre- és probiotikumot tartalmaz, melyek segítenek fenntartani az emésztőrendszer egészséges működését. Kóstold meg a quinoa-t A magas rosttartalmú, gazdag fehérjetartalmú gabonaféle kitűnő választás.

Semleges ízű, könnyen főzhető mag, gazdag rostban, B- és E-vitamin, foszfor, magnézium, kalcium és vas is található benne. Articsókával a rostokért Az articsóka rosttartalma igen magas, így könnyen telít, ugyanakkor segíti az emésztést, kalóriatartalma csekély, ám több mint 10 g fehérjét, sok kalciumot és folsavat tartalmaz.

Vissza az árpához Magas rosttartalmával járul hozzá a fogyáshoz és a megfelelő bélműködéshez az árpa. Lassan szívódik fel, így hosszú időre biztosítja a teltségérzetet, ezáltal segít megelőzni a fölösleges táplálkozást és a túlevést is.

Az árpát már évvel ezelőtt is fogyasztották, érdemes ma is enni. Babot a hús helyett A bab gazdag antioxidánsokban, segít szabályozni a vércukorszintet, valamint megakadályozza a sóvárgást és a túlevést. A bab tökéletes rost- energia- és fehérjeforrás, viszont kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz, mint a hús. Legyen egészséges a tésztaszósz A tészta szósszal az igazi, de válassz egészséges hozzávalókból készült feltétet.

A paradicsompüré remek súlycsökkentő egészséges zsírégető tippek, mivel rostban és antioxidánsokban gazdag, ám zsírszegény energiaforrás. Lenmag, a jolly joker A lenmagban található nagy mennyiségű rost szabályosan egészséges zsírégető tippek a beleket, és segíti az emésztőrendszer megfelelő működését.

11 tuti zsírégető tipp

Szórj két evőkanállal minden reggel a joghurtodba vagy a müzlidbe. Nassolj mandulát A mandulával nem lőhetsz mellé, ha nasiról van szó: gazdag rostban, egészséges zsírokat tartalmaz, emellett fehérje is található fogyás kerala stílusban. Délután nyugodtan rágcsálj el szem mandulát.

Fotó: RF.