Crash fogyás 1 hét
Kívül tágasabb Ha valaki már megpróbált fogyni, biztosan hallott arról, hogy az úgynevezett crash-diéta nem a legjobb módszer. Ha sikerül is ledobni a kilókat, azok könnyen visszatérnek, és a végén rosszabb lesz a helyzet, mint a diéta előtt.
Egy új kutatás azonban azt mutatja, hogy nem ez a helyzet.
Sokan úgy vannak vele, drasztikus módszerhez nyúlnak, ha fogyni akarnak. A crash-diéták lényege, hogy a szervezet szinte csak fehérjét kap, de a kalóriabevitel jelentősen, napi ra csökken.
A nőknéla férfiaknál a normális napi kalóriamennyiség.
Ezek nélkül nem indul be a fogyás! Ám ez sajnos csak víz. Anyagcseréd ugyanis zsírégetés helyett egészen mással foglalkozik. Átkapcsol egy természetellenes programra, név szerint a ketózisra.
Aki ilyen diétán van, az étkezéshelyettesítőket TDR szed, például levesket, shake-eket, szeleteket, egészen 12 hétig. Eddig nem volt elég bizonyíték ezek hatékonyságára, de egy új kutatás megcáfolhatja mindezt.
A felmérésben elhízott alany vett részt.
Felüknek egy 12 hetes programot írtak elő, amely alatt étkezéshelyettesítőket szedtek, míg másik felük orvosi tanácsot kapott arra, hogyan fogyjon le. Egy év után, a készítményeket használók átlagosan 11 kilót adtak le, míg a másik csoport mindössze 3-at.
Az előbbi csoport tagjainál jelentősen csökkent a szívbetegségek kialakulásának kockázata is a mérések alapján, és vércukorszintjük javul. Aki étkezéshelyettesítőt szedett, arról számolt be, hogy nagyobb mértékben javult az életminősége, mint aki nem.
Néhányaknál mutattak ki mellékhatásokat is — fejfájás, fáradtság, székrekedés —, de a komoly esetek száma megegyezett a két csoportban. Az persze megint egy másik és nem elhanyagolható kérdéshogy meddig tart a diéta hatása.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Crash fogyás 1 hét magunk részéről bár nem vagyunk orvosok, sem szakemberek azért a rendszeres sport és a normális, kiegyensúlyozott étrend hívei vagyunk.
