60 fogyni, Matekozd ki a fogyást! | Well&fit
Nem lehetetlen 60 felett fogyni — az alábbi 8 lépéssel sikerülhet Senior. Ne kerteljünk: egy bizonyos kor felett még azokon is könnyebben maradnak fenn a kilók, akik amúgy sosem küzdöttek túlsúllyal.
A fogyás két arca
Nincs szükség szigorú megszorításokra, ha folyamatosan odafigyelünk és betartunk néhány szabályt. Ne feledjük, hogy 60 fogyni esetén mindig kérjük ki az orvosunk véleményét is!
60 fogyni meg az alábbi 8 tanácsot, és haladjunk kis lépésekkel a boldogabb és egészségesebb élet felé!
Gondoskodj a tápanyagokról! Ahhoz, hogy a fogyókúra során semmiből ne szenvedjen hiányt a szervezeted, fontos, hogy odafigyelj a tápanyagok helyes arányára az étrendedben! A bevitt kalóriamennyiségnek megfelelő arányban szénhidrátot, fehérjét és zsírt is kell tartalmaznia.
Tegyük le a kocsikulcsot Amikor csak lehet, gyalogoljunk autózás helyett. Ezt már annyiszor hallottuk, de hányszor fogadtuk meg a tanácsot?
Miért nem megyünk gyalog a kisboltba?
Miért nem sétálunk a buszmegállóig? Cseréljük le a nagy tányérokat 60 fogyni nagy tányérra önkénytelenül is sok ételt pakolunk. 60 fogyni kisebb tányérra váltanunk, így nem csábítanak a hatalmas adagok, amit nem tudunk otthagyni nyugodt szívvel. A kisebb tányér úgy lesz tele roskadásig, hogy mégis kevesebbet fogunk enni.
Futás helyetti legjobb fogyasztó torna
Bizony, a legtöbben multi vékony levén rágcsálnivalókkal felfegyverkezve nézik.
És a passzív tevékenység, az üldögélés még attól is 60 fogyni minket, hogy kalóriákat égessünk.
- Íme a nagy fogyás matek - így számold ki, mennyit kell fogynod | blumen-bau.hu
- Alultápláltságot jelent.
Ha már mindenképp tévézünk, szánjunk rá időt, hogy zöldségeket vágunk csíkokra és azt majszoljuk. Dugjuk el a magassarkút Cseréljük kényelmes cipőre és sétáljunk!
- Ijesztően hangzik, de még ma is léteznek olyan pirulák, amelyek amfetaminszármazékokkal próbálják fogyásra bírni a szervezetet.
- Döbbenetes fogyás: Egy év alatt 60 kilót fogyott az elszánt anyuka - Ripost
- Farkas Kitti Zsuzsa 3 éven belül kétszer fogyott le, egyszer helytelenül, most jól.
- 3 hét alatt elveszíti a testzsírt
- Segít- e fenilalanin a fogyásban?
Menjünk gyalog 60 fogyni pékhez, iktassunk be esti sétákat! Miért ne találkozhatnánk egy barátnőnkkel egy közös kis gyaloglásra? Persze a magassarkú is előkerülhet majd egy színházhoz, vacsorához.
Hagyjuk a tukmáló akciókat Az üzletek pontosan tudják, hogy 60 fogyni sózzanak ránk minél több és több élelmiszert. Ne hagyjuk magunkat, ne dőljünk be az 60 fogyni, amelyek során még több étel landol a kosarunkban.
Lehet, hogy anyagilag jobban járunk, ha veszünk egy doboz sütit is a szalvéta mellé, de a kilókat tekintve biztosan nem.
Ha a szénhidrátbevitelt ilyen drasztikusan csökkentjük, akkor az agy egyszerűen nem jut elegendő üzemanyaghoz. Ilyen kis mennyiség nem elegendő az agy működéséhez szükséges mennyiségű glükóz biztosításához.
Költsünk inkább kevesebb, de jó minőségű élelemre! Ha jutalmaznánk magunkat, egy kevéske minőségi étcsokival tegyük.
Felejtsük el a zsákruhákat Ne hagyjuk, hogy belesétáljunk abba a csapdába, hogy zsákruhákat, bő nadrágokat viselünk, amelyek 60 fogyni elrejtenek, és nekünk nem is kell formába hoznunk magunkat.
Persze jó kényelmesen jönni-menni, de ne adjon ez okot a lustaságra!
A szervezetünk megérdemli, hogy minél jobb formában legyünk.
